Говорить НЕТ

Когда у Вас что - то или о чем - то просят, часто очень сложно сказать - нет. Человек начинает брать паузу, ему нужно посовещаться, подумать и т.д. Уже заранее понятно, что нет возможности или желания помочь финансами, связями или услугами; но ответы поступают уклончивые, дающие иллюзорные надежды собеседнику.

Почему сложно сказать НЕТ:

1. Человеку хочется быть хорошим, соответственно, зависимым от общественного мнения. Что обо мне подумают ,если я откажу? Будут думать обо мне плохо и как же быть с такой репутацией?

2. Я не могу сказать НЕТ из-за скрытого тщеславия. Я все могу, помогу и это все из-за собственной иллюзорной значимости, из кожи вон вылезти, но сделать и читай пункт первый - я хороший и все могу.

3. Детско - подростковые установки. Ты должен - учиться, делать все "правильно", мы сказали - ты делаешь. Вырабатывается паттерн поведения, где сложно отстоять себя. В этот же пункт идет агрессивность более сильных подростков, над более слабыми, когда страх вынуждает уступить и это происходит регулярно, то есть буллинг.

4. Если создается имидж человека, который всегда все может, то нужно его поддерживать. Корень проблемы - гордыня. Я все могу, я должен соответствовать своей планке, которую сам себе поставил, и сказать НЕТ, значит обесценить свой уровень.

5. Я должен соответствовать чьим - то установкам и традициям.

Приходит время и необходимо сохранить свой ум и соответствовать своим убеждениям, а значит вырасти.

Когда сложно сказать НЕТ, то человек загоняет самого себя в тупик. Причем, сказать нет, нужно сразу, не брать паузу.

Формула, если я не помогу, то я плохой - не имеет никакого отношения к слову НЕТ. Я могу сказать нет, так как у меня свои чувства, эмоции и задачи. Я не плохой и не хороший, я просто не могу помочь или не хочу.

Всегда ДА, это основательная дополнительная нагрузка и лишняя ответственность за чужие решения и действия. Всегда ДА, это про психосоматические заболевания и желание казаться, а не быть.

Кому сложно попробуйте такой эксперимент.

Практика. 1 неделю всем говорите НЕТ, независимо от просьбы. Исключение составляют только те запросы, которые Вам искренне необходимы для своих личных интересов.

Если интересы не Ваши. Смотрите в глаза собеседнику и сразу говорите: У меня сейчас нет такой возможности, Не могу помочь в этом вопросе, Увы, не смогу решить эту проблему. И самое важное, не начинайте оправдываться, почему Вы это не можете сделать, зачем, для чего итд. После одной из этих трех фраз просто ничего не говорите и смотрите на собеседника.

Сделайте это неделю и у Вас установится новый навык и сформируется, та самая нужная нейронная связь со словом НЕТ.

Вы почувствуете легкость и облегчение. Очень легко быть собой естественным, не обремененным чужими проблемами. Займитесь лучше своими задачами, а не вымышленным имиджем.

Самый важный момент, о Вас все равно будут говорить плохо и Вы никогда не будете хорошим. Вы просто не знаете, что могут о Вас сказать, независимо от того, что Вы делаете и кому помогаете.

Уходите из этого манипулятивного образа жертвы и Вы почувствуете внутри много силы, которая высвободится для решения Ваших конкретных задач.